Penyebab Sembelit yang Sangat Beragam

Woman sitting on toilet with toilet paper - constipation concept.

Sembelit adalah suatu kondisi sistem pencernaan di mana seseorang memiliki kotoran keras yang sulit dikeluarkan. Dalam kebanyakan kasus, penyebab sembelit adalah karena usus besar telah menyerap terlalu banyak air dari makanan yang ada di usus besar. Sembelit adalah kondisi umum yang mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Ini bisa berarti Anda tidak buang air besar secara teratur atau Anda tidak dapat mengosongkan usus sepenuhnya. Sembelit juga dapat menyebabkan feses menjadi keras dan menggumpal, serta besar atau kecil.

Tingkat keparahan sembelit bervariasi. Banyak orang hanya mengalami sembelit untuk waktu yang singkat, tetapi untuk orang lain, sembelit dapat menjadi kondisi jangka panjang (kronis) yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang signifikan dan mempengaruhi kualitas hidup. Semakin lambat makanan bergerak melalui saluran pencernaan, semakin banyak air yang akan diserap usus besar darinya. Akibatnya, tinja menjadi kering dan keras. Ketika ini terjadi, mengosongkan usus bisa menjadi sangat menyakitkan.

Gejala utama sembelit adalah meningkatnya kesulitan dan mengejan saat buang air besar. Mengeluarkan tinja yang lebih sedikit dari biasanya bisa menjadi tanda sembelit. Gejala lain termasuk :

  • sakit perut
  • keram perut
  • merasa kembung dan mual
  • kehilangan nafsu makan

Penyebab Sembelit

Sembelit terjadi ketika usus besar menyerap terlalu banyak air. Ini dapat terjadi jika otot-otot di usus besar berkontraksi dengan lambat atau buruk, menyebabkan tinja bergerak terlalu lambat dan kehilangan lebih banyak air.

Berikut ini adalah penyebab sembelit yang paling umum :

1) Kurang serat dalam makanan

Orang-orang yang dalam menu dietnya memasukkan serat dalam jumlah yang baik secara signifikan lebih kecil mengalami kemungkinan menderita sembelit. Penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Serat mendorong pergerakan usus dan mencegah sembelit. Makanan yang rendah serat termasuk makanan tinggi lemak, seperti keju, daging, dan telur.

2) Ketidakaktifan fisik

Sembelit dapat terjadi jika seseorang menjadi tidak aktif secara fisik. Hal ini terutama terjadi pada orang dewasa. Untuk individu yang telah terbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama, mungkin selama beberapa hari atau minggu, risiko mereka mengalami sembelit meningkat secara signifikan. Para ahli tidak yakin mengapa. Beberapa percaya bahwa aktivitas fisik membuat metabolisme tetap tinggi, membuat proses dalam tubuh terjadi lebih cepat.

Orang dewasa cenderung memiliki kehidupan yang lebih menetap dibandingkan dengan orang yang lebih muda dan karena itu berisiko lebih tinggi mengalami sembelit. Orang yang aktif secara fisik jauh lebih kecil kemungkinannya mengalami sembelit daripada orang yang tidak aktif.

3) Obat-obatan

Obat-obatan yang paling umum menyebabkan sembelit adalah :

  • obat nyeri narkotika (opioid) termasuk kodein (Tylenol), oxycodone (Percocet), dan hydromorphone (Dilaudid)
  • antidepresan termasuk amitriptyline (Elavil) dan imipramine (Tofranil)
  • antikonvulsan termasuk suplemen besi fenitoin (Dilantin) dan carbamazepine (Tegretol)
  • obat penghambat saluran kalsium termasuk diltiazem (Cardizem) dan nifedipine (Procardia)
  • antasida yang mengandung aluminium termasuk Amphojel dan Basaljel
  • diuretik termasuk klorotiazid (Diuril)

4) Susu

Beberapa orang menjadi sembelit ketika mereka mengonsumsi susu dan produk susu.

5) Sindrom iritasi usus

Orang yang menderita sindrom iritasi usus besar (IBS) mendapatkan sembelit jauh lebih sering, dibandingkan dengan populasi lainnya.

6) Kehamilan

Kehamilan membawa perubahan hormon yang dapat membuat wanita lebih rentan terhadap sembelit. Rahim juga dapat menekan usus, memperlambat perjalanan makanan.

7) Penuaan

Seiring bertambahnya usia seseorang, metabolisme melambat, menghasilkan aktivitas usus yang lebih sedikit. Otot-otot di saluran pencernaan tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

8) Terlalu sering menggunakan obat pencahar

Pencahar efektif dalam membantu pergerakan usus. Namun, menggunakannya secara teratur memungkinkan tubuh terbiasa dengan tindakan mereka dan secara bertahap dosis perlu ditingkatkan untuk mendapatkan efek yang sama. Obat pencahar bisa membentuk kebiasaan. Ketika seseorang menjadi tergantung, ada risiko sembelit yang signifikan ketika mereka dihentikan.

9) Tidak pergi ke toilet saat dibutuhkan

Jika individu mengabaikan keinginan untuk buang air besar, dorongan tersebut perlahan-lahan dapat hilang sampai individu tersebut tidak lagi merasa perlu untuk pergi. Semakin lama tertunda, semakin kering dan sulit fesesnya.

10) Tidak minum cukup air

Jika sembelit sudah ada, minum lebih banyak cairan mungkin tidak meringankannya. Namun, minum banyak air secara teratur mengurangi risiko sembelit.

11) Masalah dengan usus besar atau dubur

Tumor dapat menekan atau membatasi saluran dan menyebabkan sembelit. Juga, jaringan parut, divertikulosis, dan penyempitan usus atau rektum yang tidak normal, yang dikenal sebagai striktur kolorektal.